تطوير الذات والتغلب على تدمير الذات

تطوير الذات والتغلب على تدمير الذات أصبح تطوير الذات هو السائد. في السنوات القليلة الماضية ، منذ أن كنت أكتب المقالات وأرسلها إلى مواقع المقالات .

تطوير الذات والتغلب على تدمير الذات

في السنوات القليلة الماضية ، منذ أن كنت أكتب المقالات وأرسلها إلى مواقع المقالات .

لاحظت أن فئة “تطوير الذات” ظهرت مؤخرًا عندما لم تكن موجودة من قبل. بالنسبة لي ، هذه أخبار جيدة جدًا.

ولكن ماذا يعني حقًا “تطوير الذات؟” ما الذي نطوره حقًا عندما نطور أنفسنا؟ وما هي “الذات” التي نطورها؟

كل منا لديه “ذواتان” – ذاتنا المجروحة وذاتنا الأساسية. جوهرنا الذاتي هو الذات الحقيقية ، النفس الطبيعية – جوهرنا.

جوهرنا الذاتي هو شغفنا ، فرحتنا ، مواهبنا ومواهبنا ، قدرتنا على الحب ، إبداعنا.

نأتي إلى هذه الحياة باعتبارها جوهرناالذاتي ، وعندما يحب آباؤنا هذه الذات ويقدرونها ، فإننا نواصل بشكل طبيعي تنمية مواهبنا ومواهبنا التي وهبناها من اللهونظهر امتلاء كائناتنا.

تريد هذه الذات أن تتطور من خلال تعلم المهارات اللازمة للتعبير عن نفسها بشكل كامل.

ولكن عندما لا يتم رؤية هذه الذات وتقديرها بالطريقة التي نحتاجها ، فإننا نخلق نفسًا بديلة ، ونأمل أن يكون لها التحكم فالحصول على الحب .

الذي نحتاجه وتجنب الألم الذي لا يمكننا التعامل معه – نفس تساعدنا على الشعور آمنة.

هذه هي ذاتناالزائفة ، أنفسنا المجروحة ، ذاتنا الأنانية.

تمتلئ هذه الذات بالمعتقدات الخاطئة التي استوعبناها عندما كنا نكبر – معتقدات تنتهي في النهاية بالحد من جوهرنا الحقيقي.

 هذه الذات لا تحتاج إلى تطوير – إنها بحاجة إلى الشفاء.

قد يكون مصطلح “تطويرالذات” أحيانًا مضللًا بعض الشيء ، لأننا لا نريد تطوير أنفسنا المجروحة.

لا نريد تطوير طرقالكذب والتلاعب والتجنب في محاولاتنا للسيطرة على الحصول على الحب وتجنب الألم. لا نريد تطوير إدماننا العديدة علىالجوهر والعمليات.

لا نريد تطوير غضبنا وامتثالنا وانسحابنا ومقاومتنا. نريد أن نعالجها. الشفاء والتطوير ليسا نفس الشيء.

طرق تطوير الذات وتقوية الشخصية    

يمكننا بالتأكيد تطويرالذات عندما يتعلق الأمر بالمهارات.تعرف علي فوائد التعلم عبر الانترنت  يمكننا تطوير الرياضة والفن والموسيقى والكتابة والطبخ.

يمكننا تطوير صحتنا وعافيتنا من خلال تطوير نظامنا الغذائي وبرنامج التمارين. يمكننا تطوير المعرفة التي نحتاجها لنكون أكثرنجاحًا فيما يتعلق بالعمل والمال.

 قد نكون قادرين على تطوير علاقاتنا من خلال تعلم مهارات اتصال جديدة.

ولكن ماذا لو لميؤد اكتساب المعرفة والمهارات الجديدة إلى تطوير وتحسين صحتنا ، أو قدرتنا على كسب المال ، أو علاقاتنا؟

وماذا لو لم يجلب لناتعلم مهارات جديدة المزيد من الفرح والسلام الداخلي؟

 قد يعني ذلك أننا بحاجة إلى معالجة المخاوف الكامنة والمعتقداتالخاطئة التي تسبب لنا القلق أو الاكتئاب أو التوتر أو الشعور بالذنب أو الخزي أو الانسحاب أو الغضب أو اللوم أو الحزن.

في بعض الأحيان ، يعني التطوير الذات مجرد ممارسة مهارة ، وفي أحيان أخرى يعني ذلك أننا بحاجة إلى المشاركة فيعملية شفاء عميقة.

على سبيل المثال ، يحاول العديد من الأشخاص تطوير صحتهم عن طريق فقدان الوزن وممارسةالرياضة.

ولكن إذا كان إدمانهم على الطعام يغطي الألم الذي لم يتم شفاؤه ، فقد لا يتمكنون من تغيير نظامهم الغذائي فقط.

 قد يحتاجون إلى الانفتاح على عملية الشفاء من أجل التطوير في النهاية.

إذا كنت تحاول حقًا تطوير نفسك ولكنك تجد نفسك عالقًا وغير قادر على التقدم ، أو تجد أنه ليس لديك فرح أو سلام داخلي.

 فقد ترغب في الانفتاح على احتمال أن الألم والمعتقدات التي لم تلتئم تعيق تقدمك وتسبب لك الألم.

 من السهل تطوير نفسك عندما لا يكون هناك ما يعيق الطريق. ولكن إذا كانت لديك معتقدات خاطئة قديمة حول كفايتك وقيمتك ، فقد تعيق هذهالمعتقدات قدرتك على القيام بعمل محب نيابة عنك.

لن تجلب لك كل جهودك لتطوير الذات الرضا الذي تسعى إليه إذا كانلديك معتقدات تجعلك محدودًا في التعبير الكامل عن نفسك الحقيقية والجوهرية. إذا كنت عالقًا .

فأنت بحاجة إلى البحث عنعملية شفاء ، مثل عملية Inner Bonding التي نعلمها ، والتي ستخرجك من المخاوف والمعتقدات التي تقيدك

التدمير الذاتي وطرق التغلب عليه

من السهل أن ننسى مدى قوة عقولنا اللاواعية. غالبًا ما نكون غير مدركين تمامًا لكيفية تأثير أفعالنا (أو عدم تصرفنا) على حياتنا.

قد نشكو من أن الأمور لا تسير على ما يرام بالنسبة لنا ، أو أن لدينا حظًا سيئًا ، أو ليس لدينا ما يلزم لتحقيق النجاح.

ما نفشل في إدراكه هو أننا في الواقع نخلق ظروفنا الخاصة من خلال التدمير الذاتي اللاواعي.

من أجل التغلبعلى التدمير الذاتي ، علينا أولاً استخدام العقل الواعي لاستكشاف عواطفنا ومخاوفنا ، وفهم كيفية تأثيرها على أفعالنا.

بمجرد تحديد سبب السلوك الهدام ، يمكننا بعد ذلك اتخاذ خطوات لمنع حدوثه في المستقبل.

ما الذي يحدث حقًا عندما ندمر أنفسنا؟ لا شعوريًا ، قد نشعر بالخوف من نتيجة معينة ، على الرغم من أننا نقول إننا نريدها.

 خذ على سبيل المثال فقدان الوزن. كافح العديد من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن لسنوات ، وحاولوا اتباع نظام غذائي .

بعد اتباع نظام غذائي ، ولا يزالون غير قادرين على إنقاص الوزن (أو الحفاظ عليه).

 إنهم يوبخون أنفسهم ،ويدفعون أنفسهم بقوة أكبر ، ويحاولون التخلص من الوزن الزائد. لكن ما الذي يحدث تحت السطح؟

هل يريدون حقًا أنيفقدوا أرطالهم الزائدة؟

قد يقولون إنهم يفعلون ذلك ، ولكن ماذا لو كانت طبقات الدهون لديهم توفر إحساسًا بالحماية والأمانفي عالم غير مؤكد؟

ماذا لو شعروا بالحاجة إلى التستر وإخفاء أنفسهم؟

يصبح فقدان الوزن عندئذٍ احتمالًا مهددًا ومخيفًا. لذلك قد يفسدون جهودهم في النظام الغذائي لتجنب الشعور بالضعف والتعرض.

قد يخيف الآخرين بشيء بسيط مثل بدء عمل جديد.

 هل تعلم أن هناك عددًا كبيرًا بشكل مفاجئ من الأشخاص الذين لايحضرون لمقابلات العمل ، حتى في المناصب المرغوبة للغاية؟

لنلق نظرة على مثال آخر: ربما تقرر أم ربة منزل أنها بحاجةإلى العودة إلى القوى العاملة لكسب المال لعائلتها.

ما تريده حقًا هو البقاء في المنزل مع أطفالها ، لكنها تشعر بأنها مضطرةللحصول على وظيفة خارج المنزل. لذا بدلاً من التقدم للوظيفة المثالية .

فإنها تتقدم للوظائف التي تعلم أنها غير مؤهلة لها ، أوالوظائف التي تتطلب ساعات لا تتوافق مع جدول عائلتها ، لذا يتعين عليها رفض الوظيفة إذا تم عرضها.

لا شعوريًا ، هذه هيطريقتها للتأكد من أنها لن تضطر إلى مغادرة المنزل ، وعلى الأقل يمكنها أن تقول إنها “حاولت” الحصول على وظيفة.

أولئك الذين يدمرون أنفسهم قد يخافون أيضًا مما سيفكر فيه الآخرون عنهم إذا حققوا أهدافهم. قد لا يعتقدون أنهميستحقون النتيجة ، لذا فهم يتصرفون بطرق تضمن فشلهم.

تتم هذه الجهود المدمرة دون وعي ، لذلك حتى المدمرين خدعوا أنفسهم في التفكير في أنهم يعرفون ما يريدون.

إذا كان هناكأي شك في أذهانهم ، أو أي شك ، أو أي خوف ، فسيجدون طريقة للتأكد من عدم حدوث ذلك.

ربما هذا يصفك؟

هل قمت بتدمير نفسك في الماضي؟ هل ما زلت تفعل ذلك الآن؟

هل أنت غير قادر على المضي قدمًا فيتحقيق أهدافك ، بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة؟

طرق التغلب علي التدمير الذاتي

لحسن الحظ يمكننا التغلب على التدمير الذاتي. أهم خطوة لإيقاف سلوك التدمير الذاتي هي إدراك حدوث ذلك. يجب أننطور وعيًا واعًا بأفكارنا وعواطفنا وأفعالنا.

إذا كنت تكافح من أجل هدف معين ولا يبدو أن الأمور تسير على ما يرام ، فقم بإلقاء نظرة على النكسات التي واجهتها وقمبتقييم الموقف.

هل كان من الممكن تجنب أي من العقبات من خلال اتخاذ خيارات أكثر حكمة من جانبك؟ هل هناك عدد كبيرمن العقبات التي نشأت لهذا الهدف بعينه؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقد تقوم بتدمير نفسك.

التواصل مع عقلك الباطن للتخلص من التدمير الذاتي

طريقة رائعة للتواصل مع عقلك الباطن هي قضاء الوقت في التأمل الهادئ. اسأل نفسك عما تخاف منه.

 ما هي مخاوفك؟

 ماأوجه عدم اليقين؟

ما الذي يجعلك تشعر بعدم الارتياح حيال هذا الهدف؟

يمكن أنيساعدك استخدام دفتر يوميات لكتابة هذه الأسئلة والأجوبة أيضًا ، لأن الكتابة يمكن أن تساعدك على التواصل مع أعمقجزء من نفسك.

قد يستغرق الأمر وقتًا وممارسة ، لكن استكشاف هذه الاحتمالات يمكن أن يساعدك بشكل كبير على الخروجمن شبق التدمير الذاتي.

في النهاية عندما نفهم أخيرًا أننا نتحكم في نجاحنا ، فسوف نتحرر من كل القيود!

من خلال تطوير الوضوح والبصيرة حول النتائج التينريد تحقيقها ، والوعي بالمشكلات المحتملة ، يمكننا وقف التدمير الذاتي.

وتركيز طاقاتنا على العمل نحو أهداف جديدة سندعمها بالكامل بكل الطرق.

سننظر إلى الوراء يومًا ما ونرى أنه بدلاً من أن نكون أسوأ مدمر لأنفسنا ، فقد أصبحناأفضل داعم لنا.