Take a fresh look at your lifestyle.

أثر التردد والخوف علي النفس

3 22

الخوف والتردد

أثر التردد والخوف علي النفس

أثر التردد والخوف علي النفس أوقات كثيرة نتردد في اتخاذ قرارات معينة ونخاف أخذ اي خطوات جديدة للمستقبل في ذلك يكون رد فعلك الوحيد هو الخوف والهروب من مواجهة الواقع .

اذا ما هو التردد ؟ وما أسبابه ؟

ما هو الخوف ؟ واسبابه ؟ وطرق علاجه ؟ وكيف نتخلص منه ؟

أشياء كثيرة جدا سنجاوبك عليها في هذا المقال تابع معنا ..

4 فيروسات مسببة في تدمير الصحة النفسية

  • التردد
  • الشك
  • الخوف
  • القلق

ما هو التردد

التردد هو الخوف الناتج عن شك في العقل او شعور بالخوف ، يتشكل التردد في صورة شك ويتحولو الي خوف وقلق .

ما أسباب التردد

هناك 5 أسباب رئيسية مسببة للتردد

اولا : فقدان الثقة بالنفس 

انت جيد بالقدر الذي تسمح لنفسك به بذلك ، خوفك الشديد وترددك الشديد في فقدان الثقة بنفسك يوثر كثيرا علي حياتك .

لأنك غير مدرك بحجم القدرات التي تمتلكها يكون محزن جدا للحالة التي سوف تصل اليها .

اذا ما هو الحل ؟

الحل هو التركيز علي القدرات والمهارات التي رزقك الله بها ،وطور من نفسك، وراجع فيديو التزكية بالنفس

ثانيا: التفكير الذائد

تفكيرك في شئ معين هو امر طبيعي جدا ولكن ان تستغرق وقت كبير مثلا يوم او اسبوع او اثنين، شهر او اثنين في التفكير في امر واحد فقط
ذلك يسبب تردد كبير جدا في اتخاذ قرار معيّن وتضيع كثيرا من عمرك.

كيفية التخلص من التفكير الذائد؟

احضر ورقة وقلم
انظر الي الاشياء ماالذي ستفوز به من هذا الموضوع وماذا ستخسر من هذا الموضوع.

ثالثا: بقائك في منطقة الراحة الخاصة بك

عدم اتخاذ القرار في خروجك من منطقة الراحة الخاصة بك وفتح آفاق عالية في الحياه يجعلك متردد. تكون متردد في اتخاذ الخطوة، سواء في الكف عن العادات السيئة او تطوير ذاتك او تعلم مهارة جديدة.

اذا ما هو الحل في التخلص من منطقة الراحة؟

الخروج من منطقة الراحة مثل اذا اردت تعلم مهارة جديدة
اجعلها سهلة ثم جذابة ثم الزام نفسك كل يوم اتخاذ خطوة جديدة كل يوم نحو هدف معين لاكتساب مهارة جديدة.

رابعا: الخيارات المتعددة

تعدد الخيارات امامك من الطبيعي ان يسبب لك تردد في اتخاذ قرار معين.

الحل

اكتب دائما خططك علي ورقة وقلم وحدد اولاوياتك لان الاولويات هي التي سوف تخرجك من منطقة الخيارات المتعددة.

خامسا: الشعور بالخوف أثر التردد والخوف علي النفس

اذا كنت علي وشك اتخاذ قرار مهم مصري في شئ معين، اول شئ يظهر بداخلك هو الشعور بالخوف.مشاعر الخوف بحد ذاتها ايجابية لانها هي التي تنشئ غريزة قدرتنا علي البقاء.
مثال: خوفنا من المرتفعات او الغرق او خوفنا من قيادة سيارة لأول مرة.
الشعور بالخوف السلبي: الخوف من الممكن ان يسبب نوع من الفيروسات في حياتك الشخصية.
ما هي اعراض الخوف وما اسبابه وكيف نتخلص منه.

اعراض الخوف:
  • نبضات قلبك تصبح سريعة
  • تعرق ذائد
  • ضيق في التنفس
  • التشتت وعدم التركيز
هناك 6 انواع للخوف واثرها علي النفس

1 الخوف من المرض

هناك اناس كثيرة جدا يخافون من المرض فيتمارضوا، بجب عليك ياصديقي ان تتدبر اسم الله الشافي ،سيدنا ابراهيم وكما ذكره الله تعالي ( واذا مرضت فهو يشفين).

الله سبحانه وتعالي محيط بك دائما وبكل الاوجاع والامراض .واحرص دائما ان في كل ابتلاء يكون هناك رسالة ونعمة كبيرة جدا لك.

2.الخوف من النقد

في الاونة الاخيرة الكثير من الشباب يخافون من حديث الناس عنهم ونقدهم ويتأثرون بكلام الناس سواء كان ايجابي او سلبي وهذا يأخذ حيز كبير جدا من تفكيرهم وتركيزهم.
اذا اسأل نفسك سؤال
هل رأي هؤلاء الناس مفيد بالنسبة لك ام لا؟
هل سيقدم شئ؟
هل سيؤخر شئ؟
يجب عليك معرفة ان هذا مجرد رأي ولا يمثل من الواقع اي شئ

3.الخوف من الفقر

اول طريق النجاح او اول طريق الغنا يبدأ عند عقلك اللاواعي،تفكيرك والمعلومات والغرائز التي تزرعها في عقلك اللاواعي بعد فترة سوف تصبح حقيقة مؤكدة.
يجب ان تدرك ان الفقر في عقلك او الغنا في عقلك

كيف تحول  الفقر الي غنا؟
اول شئ يجب ان تغير طريقة تفكيرك لكي تتغير حياتك. لا تخاف من الفقر، اسع وتوكل علي الله وخذ بالاسباب واسع واعمل جاهدا.

4.الخوف من الحب

اوقات كثيرة جدا نصدر احكام علي الناس المحيطين بنا وعن طريق معاملاتهم معنا وعلاقتنا بهم ،لا تصدر احكام علي الناس بالباطل وتفكر كثيرا.

الله سبحانه وتعالي جعلنا اسباب في حياه بعض ،وجود شخص معين في حياتك فأنه اكيد لسبب معين، من الممكن ان يكمل معك الي آخر العمر وممكن ان يكون فترة قصيرة في حياتك.

يجب عليك معرفة انها تكون نهاية قصته في رحلة حياتك. التجارب خلقت لنتعلم منها ،وان الله سبحانه تعالي يخبئك لمن يشبهك.

5. الخوف من كبر السن

كل هذا الكون ذائل وكل هذا الكون فاني. كلنا سوف نرحل، ويجب ان تعلم اننا موجودين في الحياه لسبب معين والحكمة لا يعلمها الا الله.

كلما تقدم بك السن، يجب ان تحاسب نفسك وتراجع نفسك وشريط ذكرياتك وحياتك، لمي تنتقي منه الخطوات المهمة.
لكي تطور من نفسك في حياتك القادمة وتنهي طريقك في سلام وامان.

6. الخوف من الموت

كما قلنا سابقا ان كل الكون فاني وذائل لماذا تخاف اذا من قدر حتما سوف تواجهه. عش حياتك بطلب رضا من الله واجتهد في الطلب والدعاء لكي تغادر حياتك في سلام.

عليك ان تحسن الظن بالله دوما لكي تبدأ بمواجهة كل مخاوفك والطبيعة الخاصة بك وتتعامل معها بسهولة وتنعم بحياه سعيدة.

للمزيد من التفاصيل عن موضوع التردد شاهد هذا الفيديو للمهندس/محمد فيصل

اقرأ المزيد

احصل على تحديثات في الوقت الفعلي مباشرة على جهازك ، اشترك الآن.

0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Notify of
3 Comments
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments
trackback

[…] أثر التردد والخوف علي النفس […]

trackback

[…] أثر التردد والخوف علي النفس […]

3
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x